“所谓‘未习拳，先站三年桩’，站桩是一切拳法的根本，以后我们每次学习无形太极拳，都要先站桩半个小时。”
“接下来，我先说说站桩的要领，你且记好。”
看到楚逸点头，莫姜就开始讲授站桩的要领。
两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。
稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕。
内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。
目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去。
视而不见，听而不闻，来者不拒，去者不留。
……
无形太极拳的第一步，都有这么多的要领。
看样子无形太极拳不仅厉害，而且还比较复杂，学习起来并非易事。
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