洪武之前，传给他的那篇横练心法，就是由此提炼精粹而来。
不过经过这一拆解，陆羽明白得就更多，更为透彻。
炼体之术，说得通俗易懂些，就是通过不断强化筋肉，达到刀枪不入的地步。
这却是相对而言。
这本书也囊括了，洪门炼体之术的长处和短板。
比如剑修，以及某几种阴毒霸道的魔功，就是洪门炼体之术的克星。
当然，这也不是无法可挡。
书上所说，只要修炼得更强，成就不败圣躯，就能彻底无视那些功法的制肋，甚至能够反制等等。
这一本书，对于修行没有什么大作用，但却介绍了许多不可或缺的知识。
陆羽这一看就看了一日，并且对书里的内容熟烂于心。
其后，第二日晨曦破晓之时，他开始了修炼。
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